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Was hast Du für Dein sportliches Jahr 2022 vorgenommen? Willst du mental und technisch noch einiges zulegen?
Dich besser fokussieren auf Dein Training und Deine Erfolge besser steuern können? Oder Dein Kind oder Deinen Sportler als Trainer auf mentaler Ebene besser unterstützen? Hast Du Dich schon damit befasst, wie Dich dabei Sportmentaltraining & Sporthypnose unterstützen können? Oder willst Dich damit befassen, was das überhaupt beinhaltet und wie Dich das unterstützen kann? Dann melde Dich an und nimm teil an meinem Webvortrag: Wann: Dienstag, 22. März 2022 um 20:00 Uhr Wo: Online per ZOOM Du kannst mir vorab gerne Deine Fragen per Mail zustellen und ich werden während dem Vortrag oder im Anschluss darauf eingehen. Ich freue mich auf Dich! Anmeldung unter: https://bit.ly/Sportmentaltraining #atemtraining #resilienz #starkimstress #mentalstark #belastbarkeitstaerken #strongmind #mentaltraining #achtsamkeit #stresstraining #umblick #sportmentaltraining #selbstgespräch #selftalk #wettkampfvorbereitung #sporthypnose #regeneration
Der Bär steckte die Nase aus der offenen Käfigtür. Nun stand ihm die Welt offen für ein Leben als ein freier Bär. Er schrie: "Freiheit, Freiheit!"
Der Bär ging aus dem Käfig einen Schritt vorwärts, vier, sechs, acht, neun… Aber nach dem zehnten Schritt ging der Bär wieder zehn Schritte rückwärts… wieder zurück in den Käfig. Ein Leben lang hatte er sich in einem Radius von 10 Schritten bewegt. Nun, in der Freiheit, stand ihm die weite Welt offen, doch er hatte immer nur 10 Schritte vor und zurück zu gemacht. Er wusste nicht, wie es für ihn sein könnte, wenn er einen 11ten Schritt tun würde. Auch fehlte ihm ein starkes Motiv - ein Ziel, das ihn in die neu gewonnene Freiheit hätte ziehen können. Sich einfach nur nach etwas zu sehnen reicht in den meisten Fällen schlicht und einfach nicht aus. Oft bedingt es einen 11ten Schritt - raus aus der Komfortzone - den wir tun müssen. Frage dich stets: «Wo habe ich einen 11ten Schritt zu machen?» #übergrenzehinausgehen #neuesprobieren #atemtraining #resilienz #starkimstress #mentalstark #belastbarkeitstaerken #strongmind #mentaltraining #achtsamkeit #stresstraining #umblick #sportmentaltraining #selbstgespräch #selftalk #wettkampfvorbereitung #umblick #rausausderkomfortzone Glaubenssätze können effektivvoll verhindern, dass du ein Ziel erreichst. Sie können aber genauso gut alles Notwendige in Dir aktivieren, damit Du Deine Ziele schnellstmöglich erreichen kannst. Glaubensätze & Überzeugungen Unsere Glaubensätze sind so genannte „Wahrheiten“ oder innere Gesetze. Meist sind wir von diesen inneren Überzeugungen nur schwer abzubringen. Es sind vollautomatisch ablaufende „Denk-Programme“! Da kann sowohl positiv sein aber uns auch einengen oder fehlleiten. Diese inneren Überzeugungen prägen uns, unser Denken, Handeln und Fühlen. Wenn wir etwas glauben, ist es nur eine mögliche Sicht der Dinge – eine Perspektive und eben nicht die Wahrheit. Warum bilden wir Glaubenssätze?
Die sind ja nicht wirklich – aber sie geben uns Halt und ein Gefühl von Sicherheit, um uns vor Überraschungen und Enttäuschungen zu schützen. Für unsere persönliche Entwicklung brauchen wir aber auch Enttäuschungen. Sie sind ein wichtiger Bestandteil unserer Persönlichkeitsentwicklung. Entscheidend ist jedoch, wie wir mit Enttäuschungen umgehen und ob wir sie am Ende auch als Täuschung akzeptieren können. Diese Überzeugungen in uns, können durch unsere Erwartungshaltung oft genau die Situationen anziehen, in denen wir unseren Glaubenssatz bestätigt sehen. Zum Beispiel „Ich hab ja gewusst, dass ich es nicht kann!“ Was wir glauben, muss für andere nicht wahr sein. Der Schlüssel zum Verständnis steckt bereits im Wort... Wenn das, was wir glauben wahr wäre, dann müssten wir es nicht glauben. Es heisst schliesslich, Glaubens-Sätze und nicht Wahrheits-Sätze. Ein Beispiel für einen Glaubenssatz und seine Auswirkungen: „Ich bin nicht liebenswert“ Dieser kommt vielleicht aus der Kindheit mit dem Gefühl, dass die Eltern die Geschwister bevorzugt haben. Dieser Glaube wird von der Erfahrung mit den Eltern verallgemeinert, so dass der Betroffene glaubt, es sei generell so. Wenn das fest im System ist und zu einem automatisch ablaufenden Denkprogramm geworden ist, bilden sich neue Glaubenssätze rundherum. Beispielsweise wenn dieser Mensch gerne einen Partner finden will. „Wenn ich nicht liebenswert bin, dann muss man mich aus anderen Gründen lieben“, z.B. weil ich unterhaltsam bin, weil ich hilfsbereit bin, weil ich spendabel bin, weil ich leistungsfähig bin, weil ich zurückhaltend bin, weil ich immer ja sage, usw. Geht dann die Beziehung, wie oft im Leben auseinander, findet diese Person wieder Bestätigung ihres Glaubenssatzes. Wir verfügen über einen Wahrnehmungsfilter, den „kritischen Faktor“, der uns alle Erfahrungen, die den Glaubenssatz bestätigen verstärkt wahrnehmen lässt. Und gleichzeitig filtert er perfekt alle Wahrnehmungen heraus, die ihm den Hinweis liefern könnten, dass er sich irrt und sehr wohl liebenswert sei. Alle Erfahrungen, die dem Glaubenssatz widersprechen, werden entweder ausgeblendet oder verzerrt. Das kleine Beispiel zeigt, welche Macht Glaubenssätze beim Ausleben der eigenen Persönlichkeit haben. In meiner geplanten Seminarreihe für 2022 werden Glaubenssätze ein Teil des Inhaltes sein und wie Du sie für Dich und Deine Vorhaben und Ziele, kraftvoll nutzen kannst! #atemtraining #resilienz #starkimstress #mentalstark #belastbarkeitstaerken #strongmind #mentaltraining #achtsamkeit #stresstraining #umblick #sportmentaltraining #selbstgespräch #selftalk #glaubensätzeauflösen #glaubeandich |
Patricia Villard
Lebe Dein Leben so, wie Du es Dir für Dich erträumst! Archiv
Dezember 2023
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